《氣炸香料檸香雞胸肉》
非常適合正在飲食控制的雞胸肉料理，三天兩頭輪番登場嘍🙌
另便當組合內容是：蒜炒高麗菜紅蘿蔔、厚切荷包蛋、XO醬炒肉末洋蔥、白米+糙米
一起來看簡易食譜吧～😉
【材料】
雞胸肉…2塊
【醃料】
好市多有機香料、紅椒粉、海鹽、橄欖油、檸檬汁…均隨喜好
【作法】
①雞胸肉以叉子均勻的刺數下(幫助入味)。
②加入所有醃料，抺勻，置於冷藏醃過夜(或醃2小時以上)。
③將醃好的雞胸肉以鋁箔紙鬆鬆的包妥，放入氣炸鍋，以170度氣炸約10~12分鐘即可取出。
④靜置約10分鐘後再打開鋁箔，即可切塊享用。
【料理筆記】
✏️氣炸(或烤)至以筷子可輕易刺穿，就代表熟了^^
✅ 烤箱版本：
醃妥後直接放入烤盤(不用包鋁箔)，以180度約約30分鐘即可(烤箱需預熱)。
_____ / 無關料理 /_____
最近身體狀況好些，開始有心情及動力安排運動並留意飲食(尤其是晚餐)，褲頭終於鬆一些些了～～～🤣
繼續加油，希望過陣子就能重新穿回今年年初買的褲子或裙子裡^^
大家 #星期四加油 ❤️
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